İdeal kilo, cinsiyet ve boya göre genel olarak sağlıklı kabul edilen kilo aralığını gösteren bir referans değeridir. Tek bir kesin sayı değil, yaklaşık bir aralık olarak düşünülmelidir.

Calxin bunu Devine, Robinson ve Miller gibi yaygın formüllerle hesaplar; bu formüllerin tümü boy üzerinden çalışır. Ayrıca VKİ'nin sağlıklı sınırlarından elde edilen bir sağlıklı kilo aralığı da sunulur.

İdeal kilo; kemik yapısı, kas kütlesi ve yaş gibi etkenlere göre değişir. Bu formüller vücut kompozisyonunu hesaba katmadığı için, kaslı bir kişide gerçek sağlıklı kilo bu aralığın üzerinde olabilir. Buradaki değer referans amaçlıdır.

İdeal kilo, cinsiyet ve boya göre sağlıklı kabul edilen kilo aralığını gösteren bir referans değeridir; kesin bir sayı değil, yaklaşık bir aralıktır.

İdeal kilo; kemik yapısı, kas kütlesi ve yaşa göre kişiden kişiye değişir. Bu formüller vücut kompozisyonunu hesaba katmaz; örneğin kaslı bir kişide gerçek sağlıklı kilo bu aralığın üzerinde olabilir.