Процент жира — это показатель того, какая доля вашего общего веса приходится на жировую ткань. Остальное — сухая масса тела (LBM): мышцы, кости, вода и органы.

Это соотношение показывает то, что не может показать вес: из двух людей с одинаковым весом один может быть более мускулистым, а другой более жирным. Поэтому оно нагляднее веса для понимания состава тела.

Calxin оценивает это соотношение методом U.S. Navy, учитывая обхваты шеи, талии и (у женщин) бёдер вместе с ростом. Прибор не нужен — достаточно сантиметровой ленты. Здоровый диапазон зависит от пола.

Процент жира показывает, какая доля вашего общего веса — жир; остальное — сухая масса (мышцы, кости, вода, органы).

Точность зависит от измерения в правильных точках: шея сразу под гортанью, талия в самом узком месте, бёдра в самом широком.

Этот метод на основе обхватов практичен, но даёт оценку. Калиперы, биоимпеданс и особенно DEXA-сканирование дают более точные результаты; DEXA считается золотым стандартом.