Necesidad calórica
TMB
Grasa corporal
FFMI
IMC
Calculadora de macros
Necesidad de agua
Máximo de una repetición
Peso idealTu índice de masa corporal
Con tu altura y peso es suficiente.
<18,5Normal
18,5–25Sobre
25–30Obeso
>30
¿Qué es el IMC?
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida sencilla basada en la relación entre tu altura y tu peso. Muestra el rango general en el que se sitúa tu peso para tu altura y es un indicador muy utilizado, también adoptado por la Organización Mundial de la Salud.
Se calcula dividiendo tu peso entre el cuadrado de tu altura. El resultado se evalúa en cuatro rangos: por debajo de 18,5 bajo peso, 18,5–25 normal, 25–30 sobrepeso, más de 30 obesidad.
El IMC es un indicador práctico, pero no distingue el músculo de la grasa. Por eso una persona musculosa puede tener un IMC alto y aun así estar sana. Para ver tu composición corporal con más claridad, conviene evaluarlo junto con medidas como el porcentaje de grasa o el FFMI.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se basa en la relación entre tu altura y tu peso y es un indicador práctico que también utiliza la Organización Mundial de la Salud.
El cálculo es bastante simple; el peso se divide entre el cuadrado de la altura:
El peso está en kilogramos y la altura en metros. Por ejemplo, para 64 kg y 1,68 m, IMC = 64 / (1,68 × 1,68) = 22,7.
El resultado se evalúa en cuatro rangos: