Conoce tu cuerpo con números.
Desde el porcentaje de grasa hasta las calorías, desde los macros hasta la hidratación: calcula toda tu composición corporal en unos pasos.
¿Qué es el IMC?
El IMC, o Índice de Masa Corporal, es un valor calculado a partir de tu peso en relación con tu altura. Es una medida de cribado muy usada para clasificar bajo peso, rango normal, sobrepeso u obesidad. Sin embargo, como no distingue entre masa grasa, muscular y ósea, por sí solo no indica con precisión tu porcentaje de grasa ni tu estado de salud general.
Parece simple, calcula a fondo.
Preguntas que tienes en mente
No. El IMC usa solo la altura y el peso; no separa la grasa de la masa magra. En cambio, el cálculo de grasa corporal de Calxin estima tu porcentaje de grasa a partir de las medidas de cuello, cintura y, cuando es necesario, cadera. Ambos resultados son estimaciones orientativas.
Calxin evalúa tus medidas con métodos ampliamente usados como Mifflin–St Jeor y US Navy. Si introduces tus datos correctamente, obtienes una referencia clara de tu composición corporal, tus necesidades energéticas diarias y tu objetivo. Los resultados pueden variar según el método de medición y las diferencias individuales.
Los cálculos de calorías y metabolismo basal usan Mifflin–St Jeor, cambiando a Katch–McArdle cuando se introduce la grasa corporal. La grasa corporal se estima con una fórmula basada en circunferencias; el 1RM con las fórmulas Epley y Brzycki; y el peso ideal con las fórmulas Devine, Robinson y Miller. La fórmula de cada herramienta se explica en su página de cálculo.
Elige tu nivel de actividad según tu movimiento diario total, no solo tus entrenamientos. Alguien con trabajo de oficina que entrena unas veces por semana puede no necesitar la misma energía que quien hace trabajo físico todo el día. Si dudas, empieza un nivel más bajo y ajusta según cómo cambie tu peso.
No. Calxin está hecho para información general y cálculo. Sus resultados no sustituyen un diagnóstico o tratamiento médico ni un consejo personalizado de nutrición y ejercicio. Para decisiones sobre tu salud, consulta a un profesional de la salud cualificado.