El porcentaje de grasa corporal es el valor que muestra qué parte de tu peso total es tejido graso. El resto es masa magra (LBM): músculo, hueso, agua y órganos.

Esta proporción revela lo que el peso por sí solo no puede: de dos personas con el mismo peso, una puede ser más musculosa y la otra más grasa. Por eso es más reveladora que el peso para entender la composición corporal.

Calxin estima esta proporción con el método U.S. Navy, evaluando el cuello, la cintura y (en mujeres) la cadera junto con la altura. No se necesita ningún aparato, basta una cinta métrica. El rango saludable varía según el sexo.

El porcentaje de grasa muestra qué parte de tu peso total es grasa; el resto es masa magra (músculo, hueso, agua, órganos).

La precisión depende de medir en los puntos correctos: el cuello justo bajo la laringe, la cintura en el punto más estrecho y la cadera en el más ancho.

Este método basado en circunferencias es práctico pero produce una estimación. Los plicómetros, la impedancia bioeléctrica y, sobre todo, una exploración DEXA dan resultados más precisos; el DEXA se considera el estándar de oro.