Der Körperfettanteil ist der Wert, der angibt, welcher Anteil deines Gesamtgewichts aus Fettgewebe besteht. Der Rest ist die fettfreie Masse (LBM): Muskeln, Knochen, Wasser und Organe.

Dieses Verhältnis zeigt, was das Gewicht allein nicht kann: Von zwei Personen mit gleichem Gewicht kann eine muskulöser und die andere fettreicher sein. Daher ist es aussagekräftiger als das Gewicht, um die Körperzusammensetzung zu verstehen.

Calxin schätzt dieses Verhältnis mit der U.S.-Navy-Methode und bewertet Hals, Taille und (bei Frauen) Hüfte zusammen mit der Größe. Es ist kein Gerät nötig – ein Maßband genügt. Der gesunde Bereich variiert je nach Geschlecht.

Der Körperfettanteil zeigt, welcher Anteil deines Gesamtgewichts Fett ist; der Rest ist Magermasse (Muskeln, Knochen, Wasser, Organe).

Die Genauigkeit hängt vom Messen an den richtigen Punkten ab: der Hals direkt unter dem Kehlkopf, die Taille an der schmalsten Stelle und die Hüfte an der breitesten.

Diese auf Umfängen basierende Methode ist praktisch, liefert aber eine Schätzung. Caliper, bioelektrische Impedanz und besonders ein DEXA-Scan liefern genauere Ergebnisse; DEXA gilt als Goldstandard.