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1RM (Einwiederholungsmaximum)
IdealgewichtDein Idealgewicht
Dein gesunder Gewichtsbereich nach Geschlecht und Größe.
Miller · 61,5 kg
Was ist das Idealgewicht?
Das Idealgewicht ist ein Referenzwert, der den Gewichtsbereich zeigt, der für dein Geschlecht und deine Größe allgemein als gesund gilt. Es sollte als ungefährer Bereich verstanden werden, nicht als exakte Zahl.
Calxin berechnet es mit gängigen Formeln wie Devine, Robinson und Miller, die alle von der Größe ausgehen. Zusätzlich wird ein gesunder Gewichtsbereich aus den gesunden BMI-Grenzen angegeben.
Das Idealgewicht variiert je nach Knochenbau, Muskelmasse und Alter. Da diese Formeln die Körperzusammensetzung nicht berücksichtigen, kann das tatsächliche gesunde Gewicht einer muskulösen Person über diesem Bereich liegen. Der Wert hier dient als Referenz.
Wie wird das Idealgewicht berechnet?
Das Idealgewicht ist ein Referenzwert, der den für dein Geschlecht und deine Größe als gesund geltenden Bereich zeigt; ein ungefährer Bereich, keine exakte Zahl.
Es gibt keine einzige Formel; klassische Formeln gehen von der Größe aus und addieren ein bestimmtes Gewicht je Zoll über 152 cm (5 Fuß). Calxin verwendet die drei häufigsten:
Zoll = Größe_cm / 2.54 (Größe in Zoll).
Calxin bietet zudem einen gesunden Gewichtsbereich aus den gesunden BMI-Grenzen (18,5–24,9):
Die Größe ist in Metern.
Das Idealgewicht variiert je nach Knochenbau, Muskelmasse und Alter. Diese Formeln berücksichtigen die Körperzusammensetzung nicht; das tatsächliche gesunde Gewicht einer muskulösen Person kann darüber liegen.