Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein einfaches Maß, das auf dem Verhältnis zwischen deiner Größe und deinem Gewicht beruht. Er zeigt, in welchem allgemeinen Bereich dein Gewicht für deine Größe liegt, und ist ein weit verbreiteter Indikator, der auch von der Weltgesundheitsorganisation verwendet wird.

Er wird berechnet, indem das Gewicht durch das Quadrat der Größe geteilt wird. Das Ergebnis wird in vier Bereichen bewertet: unter 18,5 Untergewicht, 18,5–25 Normalgewicht, 25–30 Übergewicht, über 30 Adipositas.

Der BMI ist ein praktischer Indikator, kann aber Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Daher kann eine muskulöse Person einen hohen BMI haben und trotzdem gesund sein. Um deine Körperzusammensetzung klarer zu sehen, ist es besser, ihn zusammen mit Maßen wie dem Körperfettanteil oder dem FFMI zu betrachten.

Der BMI beruht auf dem Verhältnis zwischen Größe und Gewicht und ist ein praktischer Indikator, der auch von der Weltgesundheitsorganisation verwendet wird.