Was ist der FFMI?
Der FFMI (Index der fettfreien Masse) bewertet deine fettfreie Körpermasse im Verhältnis zu deiner Größe und bietet eine praktische Referenz, um die Muskelentwicklung zu verfolgen; betrachte ihn als eine auf die fettfreie Masse ausgerichtete Version des BMI. Der BMI betrachtet das Gesamtgewicht, der FFMI dagegen nur die fettfreie Masse. Fettfreie Masse umfasst neben Muskeln auch Wasser, Knochen und anderes fettfreies Gewebe.
So lässt sich die Muskelentwicklung unabhängig von der Größe beurteilen und Menschen unterschiedlicher Größe fair vergleichen. Die Bereiche unterscheiden sich nach Geschlecht; bei Frauen liegen sie niedriger als bei Männern.
Da der Wert auf der Magermasse beruht, hängt seine Genauigkeit vom eingegebenen Körperfettanteil ab; betrachte das Ergebnis als Schätzung.