ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياس بسيط يعتمد على النسبة بين طولك ووزنك. يُظهر النطاق العام الذي يقع فيه وزنك بالنسبة لطولك، وهو مؤشر شائع تعتمده أيضاً منظمة الصحة العالمية.
يُحسب بقسمة الوزن على مربع الطول. ويُقيَّم الناتج ضمن أربعة نطاقات: أقل من 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 طبيعي، 25.0–29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة. هذا التصنيف مخصّص للبالغين.
مؤشر كتلة الجسم مؤشر عملي لكنه لا يميّز بين العضلات والدهون. لذلك قد يبالغ الناتج في تقدير نسبة الدهون لدى الأشخاص ذوي الكتلة العضلية العالية. ولرؤية تكوين جسمك بوضوح أكبر، من الأفضل تقييمه مع مقاييس مثل نسبة الدهون أو FFMI.