اعرف جسمك بالأرقام.
من نسبة الدهون إلى السعرات الحرارية، ومن توزيع الماكرو إلى هدف الترطيب — احسب تكوين جسمك بالكامل في خطوات قليلة.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة تُحسب من وزنك بالنسبة إلى طولك. وهو مقياس فرز شائع لتصنيف نقص الوزن أو النطاق الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. لكنه لا يميّز بين كتلة الدهون والعضلات والعظام، لذلك لا يمكنه وحده أن يحدد بدقة نسبة الدهون في جسمك أو حالتك الصحية العامة.
يبدو بسيطاً، ويحسب بعمق.
أسئلة تدور في ذهنك
لا. يستخدم مؤشر كتلة الجسم الطول والوزن فقط، ولا يفصل بين الدهون والعضلات والعظام. أما نسبة الدهون فتقدّر نسبة الدهون في جسمك من قياسات المحيط.
يقيّم Calxin قياساتك بأساليب شائعة مثل Mifflin–St Jeor و US Navy. عند إدخال بياناتك بشكل صحيح، تحصل على مرجع واضح لتكوين جسمك واحتياجك اليومي من الطاقة وهدفك. وقد تتغير النتائج حسب طريقة القياس والفروق الفردية.
تُستخدم معادلة Mifflin-St Jeor للسعرات والأيض، وطريقة محيطات U.S. Navy لنسبة الدهون.
لا. لا يتم إرسال أي معلومات إلى خادم أو حفظها؛ تُجرى كل الحسابات في متصفحك فقط.